O Fôlego Sobrando informa e ajuda você a começar a correr com mais segurança. O conteúdo do site não substitui consulta, diagnóstico ou tratamento com médico, fisioterapeuta ou profissional de educação física.
Converse com um médico antes de começar se você
- está parado há muito tempo e tem mais de 40 anos;
- tem doença do coração, pressão alta, diabetes ou outra condição crônica;
- já sentiu dor no peito, tontura ou falta de ar fora do comum ao fazer esforço;
- está grávida ou teve bebê há pouco tempo;
- tem uma lesão ou fez uma cirurgia recentemente.
Pare o treino e procure atendimento na hora se sentir
- dor, pressão ou aperto no peito;
- tontura forte, desmaio ou falta de ar que não passa quando você para;
- batimentos muito acelerados ou irregulares.
Em uma emergência, ligue para o SAMU no 192.
Procure um profissional por causa de dor se ela
- continua depois de três dias;
- piora a cada treino;
- faz você mancar ou acorda você à noite;
- vem com inchaço ou vermelhidão;
- aparece num ponto específico do osso.
Cada parte do corpo se adapta no seu ritmo. Na dúvida, descanse e consulte um profissional.